Как пережить жару без кондиционера

Наступило долгожданное лето. Море, солнце, пляж это прекрасно, но вместе с тем пришла жара. Вам повезло, если у вас на работе или дома есть кондиционер. Но что делать, когда его нет? Как спастись от высоких температур? Наша команда maxhall.ru поможет вам очень простыми и действенными советами, которые сможет осуществить каждый.

1.  Прохладная постель

Летом засыпать в теплой постели не так приятно, как зимой. Тело требует прохлады, поэтому вот вам совет, как сделать свою постель освежающей: нам понадобится холодильник. Нет, ложиться спать рядом с открытым холодильником совсем не обязательно. Достаточно за несколько часов до сна положить в холодильник упакованное в пакет постельное бельё. Постелить охлажденное бельё перед тем, как лечь в кровать.

2. Наматрасник

Достаточно популярные сейчас матрасы с эффектом памяти очень хорошо удерживают тепло, что очень хорошо зимой. Но летом излишняя теплота такого матраса создает только дискомфорт и неудобства. В такой ситуации вам поможет хлопковый наматрасник , который также можно предварительно убирать в холодильник.

3.  Пижама

При выборе домашней одежды лучше отдавать предпочтение натуральным тканям, так как синтетика способствует повышенному потоотделению. Летом вам подойдут пижамы из хлопка или льна. А если говорить о дневной одежде для дома, то она должна быть более свободной и тоже натуральных материалов.

4.  Увеличение эффективности вентилятора

Для увеличения пользы, получаемой от вентилятора, достаточно поставить перед его лопастями замороженную бутылку с водой и холодный воздух будет наполнять вашу комнату. Это очень просто и удобно, ведь бутылки нужно менять раз в 5-6 часов.

5.  Шторы

Для защиты помещения от солнца можно выбрать для окон правильные занавеси. Шторы и занавески на летний сезон следует выбирать из натуральных материалов. Предпочтение чаще всего отдают хлопку или льну, так как синтетика имеет свойство сильно нагреваться и в комнате становится душно.

6. Ковры

Ковры, пледы и прочие шерстяные или синтетические вещи становятся летом дополнительным источником тепла из-за синтетики в составе. Для того, чтобы они не нагревались, их следует убрать в темное помещение или шкаф, куда не проникает солнечный свет.

7.  Влажные полотенца

Для того, чтобы проветривание помещения стало более эффективным, просто повесьте холодное влажное полотенце перед окном за пару часов до сна и воздух в комнате станет более свежим и прохладным. Но не оставляйте полотенце на всю ночь, потому что из-за излишней влаги в помещении может стать душно.

8. Потолочный вентилятор

Одной из альтернатив кондиционера является потолочный вентилятор. Это отличный бюджетный вариант для улучшения проветривания помещения. Современный вентилятор - функциональное и удобное в использовании устройство, которое поможет вам обрести желаемую прохладу.

9.  Проветривание

Если вы проветриваете помещение посредством открытого окна, то мы рекомендуем вам не открывать его днем и не раздвигать занавески, если температура воздуха на улице выше +25. Лучше открыть окно вечером, после 20:00.

10.  Прохладная ванна

Если вы не можете уснуть из-за жары, то можно принять прохладную ванну. Водные процедуры при температуре воды чуть ниже комнатной помогут вам охладиться и спокойно уснуть.

11.  Контроль света

Для того, чтобы включенные электроприборы не создавали лишнего тепла, перед выходом из дома следует их выключать. Да и вообще мы рекомендуем вам выключать свет, если в нем нет особой необходимости.

12.  Вода

Из-за жары мы потеем, а когда потеем, то теряем воду. Очень важно поддерживать водный баланс в организме. Поэтому для поддержания активной работы организма, нам необходимо в течение дня выпивать достаточное количество воды (30 мл на каждый килограмм веса). Если вы выпьете необходимое именно вам количество воды, то ночные мучения от жары вам не грозят.